Nee, mit Null-Diät komme ich nicht klar. Mein "Rezept": Morgens zwei Scheiben Brot mit normalem Belag (Wurst, Käse), dann tagsüber eine Banane, bei Hungergefühl Möhren, am Nachmittag entweder ein paar Kartoffeln und Gemüse gekocht oder Obst (z. B. Weintrauben oder Erdbeeren). Am Abend "leiste" ich mir dann hin und wieder Salzstangen und auch mal ein Glas Wein, obwohl das ja eigentlich beim Abnehmen tabu sein sollte ... Und natürlich zwei Mal pro Woche Sport mit mind. 20 Minuten Laufband und 10 Minuten Ergometer. Das verbrennt ordentlich!

Dabei stellt sich mir die Frage, wie ich dann am Ziel die Kurve kriege, um nicht einerseits dem Jo-Jo-Effekt zu verfallen, aber auf der anderen Seite auch nicht magersüchtig zu werden ...

Übrigens ist es hier herrlich mild: Die Sonne scheint und es sind schon 11°C. Also auf nach Berlin ;-)

ok, Ich muss wieder laufen gehen.

Meine Nachbarin hat im Alter von 63 Jahren im letzten halben Jahr 20 kg mit Waightwatchers abgenommen. Nach deren Konzept muss das jetzt bis zum Ende ihres Lebens so weiter gehen.
Ich glaube, wir müssen uns einfach für immer bewusst machen, dass wir nicht im "Luxus" schwelgen dürfen. - von wegen jojo-Effekt.

Magersüchtig wirst du, wenn du so ist mit Sicherheit nicht. Die bewußte Ernährung muss dich wohl weiterhin begleiten.

War gerade auf der Terrasse, ist wird auch hier milder. ;-) Zum Glück.

Da hast Du Recht - genau diese fehlende bewusste Ernährung ist es ja, die uns immer wieder den Jo-Jo-Effekt beschert. Deswegen sind die ganzen Diät-Pülverchen usw. auch Schwachsinn, wenn man ansonsten nichts ändert.
Und das Laufen verbrennt halt eine Menge Kalorien und ist daher gut zur Unterstützung geeignet. Mal ganz abgesehen davon, dass es einem auch ein gutes Gefühl bereitet: Ich bin eigentlich überhaupt kein Freund dieses Sports und wenn E. mich überredete, mit ihr durch den Park zu laufen, war ich immer mit langem Gesicht unterwegs und hinterher total kaputt. Aber jetzt, nachdem ich das regelmäßig im Center mache, konnte ich sie neulich sogar abhängen. Das war echt super fürs Ego *g*

Nein, das kann ich sicher nicht und möchte ich auch gar nicht. Wie gesagt, die Frage ist, wie man es nachher schafft, seine Ernährung so anzupassen, dass man weder in die eine noch in die andere Richtung driftet. Aber eine ordentliches Steak sollte und wird dann auch wieder drin sein :-)

Na klar! Fehlt nur noch ein Termin ... ;-)

Und es scheint, als würde mein Körper langsam an seine Grenzen stoßen: Seit Tagen ist mir ständig kalt, vor allem an Händen und Füßen. Und das wird immer erst besser, wenn ich etwas Energie zu mir genommen habe, also was gegessen. Meine Reserven sind offenbar ziemlich verbraucht.
Jetzt kommt dann die Phase, in der sich zeigt, ob das mit der Ernährungsumstellung langfristig klappt oder der berühmt-berüchtigte Jojo-Effekt einsetzt ...

Bei mir hat der leider noch immer eingesetzt, weil ich es irgendwann leid war. sehr dumm! denn jetzt hab ich die ganze arbeit wieder vor mir.

ich denke, man findet schon raus, was der körper verträgt und was nicht...man könnte auch einmal in der woche nen "gemüsetag" einlegen oder so, oder früh die bremse ziehen, aber leider macht man das ja oft nicht.

So ganz genau weiß ich auch noch nicht, wie ich das hinkriege. Ich lese gerade ein Buch, in dem die "guten" und "schlechten" Lebensmittel beschrieben sind und deren Wirkungen, und außerdem steige ich jeden Morgen auf die Waage. Natürlich habe ich auch meine Ernährung in den letzten zwei Monaten erheblich umgestellt und reduziert, aber so spartanisch würde ich jetzt ungern den Rest meines Lebens absolvieren. Und genau DA wird es dann schwierig - was darf man sich wie oft leisten?
Ich werde es testen ...

Irgendwann weiß man ja, was man sich leisten kann. Wenn ich zum Beispiel mir Sonntags mal meine Lieblingspizza gönnen will, weiß ich, dass ich am Besten sonst nicht viel zu mir nehmen sollte ;-)
Dadurch, dass ich WW angelehnt versuche abzunehmen, weiß ich mittlerweile, was wieviel Punkte hat. Das ist schon ne ganz gute Hilfe. Aber man kann ja auch nach Kalorien gehen. Warst du schon mal auf www.fettrechner.de? das ist ganz gut, da kann man die Lebensmittel eingeben.

Ne so spartanisch solltest du nicht den Rest des Lebens verbringen ;-)

Ja, die Adresse kenne ich. Allerdings möchte ich eigentlich jetzt nicht anfangen, mir jedes Brötchen nachzurechnen. Eher so wie Du - rein vom Gefühl her: Wenn ich mir eine dicke Pizza gönnen will, muss ich eben woanders "sparen". Wenn man dafür ein gewisses Empfinden entwickeln kann, sollte das - hoffentlich - klappen. Da ist auch locker mal ein Burger mit Pommes, wie bei mir mit meinem Sohn am Samstag, drin. Dafür gab es dann am Abend nur ein paar Erdbeeren.
Und zudem gehe ich ja auch regelmäßig zum Sport, und durch das Krafttraining dort und das 30minütige Laufband schaffe ich mir auch immer etwas Luft für das eine oder andere leckere Essen ;-)